dieta a

No raczej na początku leci woda ;) tak wiec to 4 kg to nie raczej a napewno woda no chyba że dieta ch... to mieso ;D

Te 5tyg co brałem to dwa lata i żałuję teraz biorę dek 2mil i testo 2mil czyli i mam kupione na 12/15 tyg niechce z siebie robić bydlaka tylko chciałem się dowiedzieć czy to dobrze biorę a badania jutro wyślę bo będą Świerże m Chodzi o to że źle do tego podchodzisz. Środki napakują cię woda na początku szczególnie deka. Jeżeli robisz mase i waga [...]

no git.a moze cos jeszcze bop ta dieta jest jakby nie dla ludzi tak*****owo sie na niej czyłem ze szok tydziń dałem rade jedynie.zresztą gafa wpiepszac serk oliwe z oliwek ryby i orzeszki

A dieta jest? Jak jest fajnie , bedziemy radzic.Jak nie o odzywkach nie ma co myslec. Po nitro cos bylo poza treningowa pompa czy efekty uszly jak reka odjal razem z ostatnia porcja supla? pozdrawiam

Kreatyna nie gryzie się w żaden sposób ze spalaczem, możesz śmało razem łączyć. A co do efektu suplementy to żadna magia, dieta jest kluczem

mono możesz dać a jak wyglada sprawa z dietą?? jak masz braki to gainer lub białko

ok,dzieki.Na pewno czegoś się nauczę.A więc dieta będzie inna,mam jeszcze czas.Na razie tylko zbieram informacje.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: nie wiem -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z kilkoma przerwami 6. DIETA: -białko: 170 g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: zwiekszenie czysztej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL [...]

dieta tak wygląda: 1. Omlet: płatki owisane 120g 3 białka jaj, 1 zółtko Olej 10g Jablko 100g Miod 20g 2.Chleb 100g orzechy 20g Poledwica sopocka 50g Warzywa do kanapek Jablko 150g 3.Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 4.Przedtreningowy: (na 1 - [...]

czy napisalem ze masz nie biegac? czytaj ze zrozumieniem, jesli zadbasz o diete to wszystko bedzie ok, bez tego maga byc straty masy miesniowej a tak beda minimalne jesli dieta bedzie odpowiednia.

dieta jest a oprucz niej co ewentualnie by sie przydalo?

Dieta wysokobiałkowa obciąża nerki a obciążone nerki zazwyczaj = nadciśnienie tak wiec odp brzmi zależy jakie ilości... duże tak małe raczej nie... najlepiej konsultacja z kardiologiem.

[...] od tej o mniejszej masie ciała. Nie tylko kilogramy o tym decydują. Również indywidualne predyspozycje takie jak: trening, technika wykonywania ćwiczenia, czy uderzenia, dieta, gospodarka hormonalna, regeneracja i wiele innych. Zakładając jednak, że wszystkie te czynniki u obu osób będą identyczne, a różnica będzie tylko w kilogramach masy [...]

dieta+aeroby a poza tym nie ma nic "w najbliższym czasie" trzeba wytrwałości

A jesteś pewny, że potrzeba Ci redukcji ? Generalnie to odpowiednia dieta i treningi siłowe. Wtedy masa mięsniowa nie ma prawa spaść.

no to mam tak: MassXXl - 2kg 3D Protein CREAPURE+ALA+B1 wszystko z treca i zastanawiałem sie jeszcze nad dorzuceniem Crea Mass z Hi-Tec'a dieta odpowiednio dobrana staż treningowy rok jak myślicie ?

[...] chyba zrobil mi sie łokieć tenisisty a od wakacji mialem juz problemy z lewym kolanem i barkiem(2 razy) i prawym nadgarstkiem i co najgorsze nie wiem czym to jest spowodowane. Treningi nie są raczej zbyt ciezkie, dieta tez raczej nie. Co prawda jak przeciazylem se raz bark i kolano to bylem przeziebiony wiec to moze dla tego ale to i tak dziwne.

a co to za dieta? chyba coś poknociłeś %-)

Dieta to podstawa do budowania czego kolwiek. Ułóż sobie diete, a potem się baw w suple

Popieram zdanie Piorunosa, chociaż chcę zaznaczyć, że każdy ma inne predyspozycje i ciężko stwierdzić ad hoc co komu będzie lepiej służyć. Z treningiem, dietą itd. należy niestety eksperymentować, a to wymaga czasu i doświadczenia nabywanego również z upływającym czasem. Pozdrawiam!